Gimnasia para Embarazadas

gym-embarazada-ppio-con-pelotaRealizamos un trabajo corporal adaptado a cada embarazada.

Nuestro objetivo es prevenir y aliviar molestias que suelen ir apareciendo durante la gestación. Así como preparar a la mamá para llegar de la mejor manera posible al parto.

Las mujeres que están activas y que continúan haciendo ejercicios físicos durante el embarazo suelen tener trabajos de parto más cortos, así como una rápida recuperación post parto o cesárea..

Se recomienda participar dos veces por semana aunque se puede tomar una sola clase semanal. Los grupos son reducidos y las clases son de una hora de duración.

La gimnasia que realizamos en “Maternarse” es una clase dinámica que apunta a mantener o mejorar la tonicidad y elongación muscular, especialmente piernas, espalda y pelvis, que son las zonas del cuerpo más exigidas durante el embarazo y parto. Además de la preparación corporal, las mamás pueden informarse, preguntar e intercambiar experiencias con otras mujeres que se encuentran transitando la misma etapa.
Las clases finalizan con ejercicios de respiración y visualizaciones, que sumados a la liberación de endorfinas provocadas por la actividad física, ayudan a relajarse y liberar tensiones.
Muchos de los ejercicios y las posiciones que realizamos en clase son también recomendadas para aliviar las molestias generadas por las contracciones durante el trabajo de parto.

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Si ya realizabas ejercicio puedes continuar con la gimnasia para embarazadas; sino estabas realizando ninguna actividad física previa a tu embarazo conviene esperar a que termine el primer trimestre para comenzar con la actividad. De todos modos puedes consultar a tu médico cuando comenzar a realizar ejercicio.



HORARIOS de GIMNASIA

Lunes 16:45h, 18h y 19:15hrs.

Viernes 16:45h, 18h y 19:15hrs

Martes y Jueves 8:30am

 

Nuevo horario: YOGA martes y jueves 19:30h

 

NUESTRA PROPUESTA ES PROMOVER UNA GESTACIÓN ACTIVA Y SALUDABLE

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Comentarios 

 
+2 #2 viviana Rey 07-07-2014 13:28
hace 2 años cuando estaba embarazada conocí maternarse un lugar donde te hacen sentir especial, te ayudan a minimizar los miedos de las primerizas jaja compartis con otras embarazdas haces gimnacia, yoga te hacen masajes un lugar ideal si estas pasando por el momento mas lindo de tu vida, Paola es genial!! y bueno estoy buscando mi segundo bb asi que prontito estaré por allí.
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+6 #1 Mariangel Bidegain 04-02-2014 12:57
Les cuento que soy una persona a la que la gimnasia no gusta pero la gimnasia en maternarse, tiene el proposito de que tu bebe este bien y vos tambien se hacen grupos en los que te sentis muy a gusto, se evacuan dudas.Nunca me peso nis siquiera levantarme temprano jaja.Empece con13 semanas.MUY RECOMENDABLE
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